!!! !!!


Стресс - как много в этом слове!

В нашей непростой жизни со стрессом сталкивается каждый. Распознать его очень просто, так как он обладает ярко выраженной симптоматикой:

- постоянное угнетенное и подавленное состояние, сопровождающееся вспышками раздраженности и гнева;

- бессонница;

- физическая слабость, усталость, мигрень, депрессивные состояния и апатия к какой-либо деятельности;

- резкое снижение способности концентрироваться и невозможность полностью расслабиться;

- забывчивость;

- слезливость, пессимистическое настроение, тоска, жалость к самому себе;

- понижение скорости мыслительных процессов;

- появление нервных тиков и навязчивых движений;

- снижение или полное отсутствие аппетита.

Независимо от того, сопровождается ли стресс человека всеми или какими-то определенными симптомами, он способен нанести сильный урон психическому здоровью. Находясь в стрессовом состоянии, нельзя пускать его течение на самотек, нужно бороться с ним и улучшать свое психологическое состояние всеми доступными методами и способами.

 

Как противостоять стрессам?

 

Если стрессового состояния не удалось избежать, нужно пытаться выйти из него. Как это сделать?

  • Первостепенно необходимо понять причину стресса и выделить проблему.

Задача непростая, так как не всегда можно сразу определить провоцирующий фактор. После того как проблема станет очевидной, нужно подумать о том, какие самые фатальные последствия она способна за собой повлечь. Как правило, уже на этом этапе стрессовое состояние начинает понемногу отступать, так как мозговая деятельность направлена на поиск практических решений имеющейся проблемы.

  • При следующем этапе нужно определить пути решения выявленной проблемы.

Важно понять, какие действия способны усугубить ситуацию, а какие помогут успешно ее разрешить.

  • Последним шагом выступают сами действия по устранению данной проблемы.

Подобная схема действительно помогает вытеснять стресс. Стоит обратить внимание, что в большинстве случаев при последнем шаге, подразумевающем конкретные действия, их может и не оказаться, так как нервное напряжение зачастую провоцируют мимолетные ситуации.

Работая со своим сознанием по предложенной схеме, можно научиться избегать стрессовых состояний и полностью устранить их из своей жизни, что положительно скажется не только на настроении и здоровье, но и на повседневной деятельности любого человека.

 
ACADEMY OF MINDFULNESS (Canada). Corporate Registry Number FM0662565. National Business Number 82071 2321 BC0001. BUSINESS ADDRESS:10266 243A Street, Maple Ridge, BC. Canada, V2W1Y3. www.zvukom.com e-mail: manager@zvukom.com.
Дисклеймер. Все права защищены. При использовании каких-либо материалов данного веб-сайта, ссылка на источник обязательна.